这不行，那不行，坐月子，你还要我怎样？
时间:2020-04-08 10:16来源:未知 作者:czj 点击:
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就在前几天，我们刚刚迎来了处暑， 还有不到一个月的时间，秋分就来啦~ 届时，昼夜长短变化，秋天就要来了！ 等等，这是认真的吗？ 在广东是不存在秋天的！ 只有夏天和冬天，
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不到11月，相信广东人民感受不到“天凉好个秋”的美好的！
夏天天气很热，对于正在坐月子的产妇来说确实有一丢丢痛苦，一个月不洗头、洗澡，许多产妇高呼受不了！不洗澡不仅不卫生，会阴伤口感染或皮肤发炎。从科学月子上来讲一般顺产妈妈产后3-7天便可淋浴洗头洗澡，洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。剖腹产的妈妈则要视伤口的恢复情况而定。
“天气那么热，而且已经生完宝宝，我可以吃冷饮吗？”
答案当然是“不可以”。产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物（雪糕，冰镇饮料），会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致产妇患肠胃炎。
在夏季坐月子时，产妇如果出汗多、口渴，可以食用绿豆汤、西红柿，也可吃些水果消暑。
生孩子前就各路打听坐月子能不能吹风扇开空调，答案各异，试想被闷在35℃的房间里，感觉太糟糕了。其实坐月子产妇房间可以适当开空调或者吹风扇，把房间温度降下来，但不能对着产妇和宝宝吹。另外，房间的温度要保持在24℃左右，湿度要保持在50%到60%之间，产妇穿上全棉的长袖、长裤就可以了，宝宝则只要在妈妈的基础上盖一条薄毛巾毯，也就够了。
因为水果太过冰冷，所以传统观念里，坐月子是不能吃水果的。其实水果中有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的;水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘;夏天产后适当地吃些水果，还能防止中暑，所以产后3-4天可以适当吃水果，但不要吃特别寒性的水果，如梨，西瓜，也不要将水果加热或久置，那会使营养成分损失。
但是要想身体恢复得好的话，光靠坐月子也是不够的哦，建议各位妈妈从孕期开始，就做好科学管理，适当的运动，合理的膳食管理，增强产力，有效地控制胎儿体重，更加利于顺产以及产后恢复。
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(责任编辑：czj) |
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